PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die tiefer liegende Muskulatur stärkt und damit eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Haltung unterstützt.

Bewusste Atmung sowie langsame, kontrollierte Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Dabei wird besonders das sogenannte „Powerhouse“ – die Muskulatur rund um Bauch, Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden – aktiviert und gekräftigt.

Das gelenk- und muskelschonende Training eignet sich für unterschiedliche Fitnesslevel und kann auch begleitend nach Verletzungen oder bei körperlichen Einschränkungen eingesetzt werden, sofern medizinisch nichts dagegenspricht.

Sieg Reha – Frankfurter Straße
Mittwochs, 17:30–18:30 Uhr

Wertekarte: 11 € je Teilnahme
Für Mitglieder kostenlos