Sport
Sport
Das sportliche Programm umfasst eine wöchentliche Gymnastikgruppe und ein Kraft- und Ausdauertraining an unseren Geräten.
Ernährung
Ernährung
Durch unsere hauseigene Ernährungsberatung, werden Sie mit theoretischen und praktischen Tipps informiert und sie erhalten umfangreiche Vorträge zum Thema Ernährung.
Umgang mit Stress
Umgang mit Stress
Vermittlung von Strategien zum erfolgreichen Selbstmanagement. Stressbewältigung und Entspannungstraining.
Kursstart Hennef
Februar 2026 (ausgebucht): Startphase 11. – 13.02.
fester wöchentlicher Termin: donnerstags
März 2026 (ausgebucht): Startphase 11. – 13.03.
fester wöchentlicher Termin: montags
April 2026 (ausgebucht): Startphase 22. – 24.04.
fester wöchentlicher Termin: dienstags
Mai 2026 (ausgebucht): Startphase 20. – 22.05.
fester wöchentlicher Termin: donnerstags
Juni 2026 (ausgebucht): Startphase 10. – 12.06.
fester wöchentlicher Termin: montags
Juli 2026: Startphase 22. – 24.07.
fester wöchentlicher Termin: dienstags
August 2026: Startphase19.08. – 21.08.
fester wöchentlicher Termin: donnerstags
September 2026: Startphase 09. – 11.09.
fester wöchentlicher Termin: montags
Oktober 2026: Startphase 14.10. – 16.10.
fester wöchentlicher Termin: dienstags
November 2026: Startphase 18.11. – 20.11.
fester wöchentlicher Termin: donnerstags
Dezember 2026: Startphase 16.12. – 18.12.
fester wöchentlicher Termin: montags
Kursstart Alfter
April 2026 (ausgebucht): Startphase 14. – 16.04.
fester wöchentlicher Termin: dienstags
Juli 2026 (ausgebucht): Startphase 14. – 16.07.
fester wöchentlicher Termin: dienstags
Oktober 2026 (ausgebucht): Startphase 13.10. – 15.10.
fester wöchentlicher Termin: dienstags
Kurse für das Jahr 2027
Januar 2027: Startphase 12.1. – 14.1.
fester wöchentl. Termin: montags
März 2027: Startphase 16.3. – 18.3.
fester wöchentl. Termin: dienstags
Mai 2027: Startphase 11.5. – 13.5.
fester wöchentl. Termin: montags
Juli 2027: Startphase 13.7. – 15.7.
fester wöchentl. Termin: dienstags
September 2027: Startphase 14.9. – 16.9.
fester wöchentl. Termin: montags
November 2027: Startphase 16.11. – 18.11.
fester wöchentl. Termin: dienstags
FAQ – RV Fit
Das Präventionsprogramm der Deutsche Rentenversicherung
Was ist RV Fit?
- RV Fit ist ein kostenfreies Präventionsprogramm für Berufstätige. Es unterstützt dabei, gesundheitliche Beschwerden frühzeitig zu verbessern, bevor sie chronisch werden oder die Erwerbsfähigkeit gefährden.
- Themenschwerpunkte sind Bewegung, Ernährung und Umgang mit Stress.
- RV Fit ist ein Gruppenangebot
Wie läuft RV Fit in der SiegReha ab?
Das Programm besteht aus vier Phasen:
🔹 Startphase (3 Tage ganztägig ambulant)
- Ärztliches Eingangsgespräch, Individuelle Zieldefinition
- Erstellung eines Trainingsplans
- Erste Schulungen (Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung)
🔹 Trainingsphase (ca. 3 Monate berufsbegleitend)
- Zwei Termine pro Woche (insgesamt 24 Termine):
- Erster Termin bestehend aus einem Seminar zu den Themen Sport, Ernährung und Stressbewältigung sowie einem anschließenden Gruppenbewegungsprogramm
- Zweiter Termin: medizinisches Aufbautraining an den Geräten
- Der Termin für Seminar und Sportgruppe wird von uns festgelegt. Die festgelegten Gruppentermine finden in der Regel zwischen 17:45 und 19:00 Uhr statt.
- Der Termin für das Gerätetraining ist innerhalb unserer Öffnungszeiten frei wählbar.
🔹 Eigenaktivitätsphase (ca. 3 Monate)
- Selbstständige Umsetzung im Alltag
- Auch bei uns im Haus möglich für 39 EUR/mtl.
🔹 Auffrischungstag
- Reflexion der Fortschritte, Motivation zur langfristigen Fortführung
Was kostet RV Fit?
Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung
Wo findet RV Fit statt?
- RV Fit findet an unseren Standorten Hennef (Frankfurter Str. 7c) und Alfter (Konrad-Zuse-Str.5) statt.
- Die Starttermine sind auf der Homepage ersichtlich. https://siegreha.de/aktiv_im_job/
Ist es schlimm, wenn man mal nicht teilnehmen kann (Krankheit, Urlaub etc.)?
Nein – einzelne Fehltermine ist in der Regel kein Problem.
Von 24 möglichen Terminen in der Trainingsphase müssen mind. 12 Termine absolviert werden. Ansonsten ist es nicht möglich, am Abschlusstag teilzunehmen.
Wichtig ist:
- Die Einrichtung frühzeitig informieren
- Insgesamt regelmäßig teilnehmen
Der Erfolg basiert auf Kontinuität. Häufige oder längere Fehlzeiten sollten vor Ort abgestimmt werden
Wer kann an RV Fit teilnehmen?
Teilnehmen können Berufstätige, die:
- aktuell beschäftigt sind
- seit mindestens 6 Monaten arbeiten
- erste gesundheitliche Beschwerden haben (z. B. Rücken, Stress, Gewichtsprobleme)
- noch nicht arbeitsunfähig sind
Sollten schon ernste gesundheitliche Beeinträchtigungen/Diagnosen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, kürzliche OPs etc.) vorliegen, empfehlen wir Ihnen ggf. andere Angebote, wie beispielsweise eine Rehamaßnahme oder Rehasport. Hierzu beraten wir Sie gerne.
Wie beantrage ich RV Fit?
- Antragstellung online über die Deutsche Rentenversicherung, Dauer: ca. 10–15 Minuten
- In der Regel ist keine ärztliche Verordnung erforderlich
Muss mein Arbeitgeber zustimmen?
Eine formelle Zustimmung ist nicht zwingend erforderlich. Für Termine während der Arbeitszeit sollte jedoch eine Abstimmung erfolgen. Viele Termine finden außerhalb der regulären Arbeitszeit statt.
Wie lange dauert das gesamte Programm?
Insgesamt etwa 6 Monate:
- 3 Monate begleitetes Training
- 3 Monate Eigenaktivität
- plus Startphase und Auffrischungstag